อารมณ์ไม่ดีหลอกหลอนเราบ่อยครั้ง แต่คุณต้องสามารถกำจัดมันได้ ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเปลี่ยนวันที่มืดมนให้เป็นวันที่ดี
สิ่งสำคัญที่สุดคือให้ตัวเองหยุดพัก หากคุณทำงานหรือเรียนหนังสือมากให้จัดการวันพักผ่อนให้ตัวเองหรืออย่างน้อยสองชั่วโมงเพื่อรักษาตัวเองให้ว่าง พยายามใช้เวลาผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์โทรศัพท์ไอแพดคอมพิวเตอร์และทุกอย่าง เพลิดเพลินไปกับโลกที่แท้จริงไม่ใช่เสมือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีการโทรที่น่ารำคาญและความอยากบริการสังคมอย่างต่อเนื่อง เครือข่าย ดังนั้นคุณจะฟุ้งซ่านและอาจลืมเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ดีของคุณ
อีกวิธีหนึ่งคือพูดว่า "คำแนะนำที่ไม่ดี" - จัดห้องหรือพื้นที่ที่คุณจะผ่อนคลาย เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีจะเป็นไปได้อย่างไรหากไม่มีสารพัด ปล่อยให้ตัวเองได้เพลิดเพลินกับบางสิ่งที่แสนอร่อย: ช็อคโกแลต, คุกกี้, ขนมหวาน …
ชมภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือ เมื่อคุณดูหนังหรืออ่านหนังสือคุณจะวิเคราะห์ปัญหาของคนอื่นและลืมเรื่องของคุณไปซักพัก มันเบี่ยงเบนความสนใจผ่อนคลายและนอกจากนี้หนังยังน่าสนใจ
เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีให้ทำในสิ่งที่คุณต้องการมานาน แต่ก็ไม่มีเวลา
หัวเราะ! เสียงหัวเราะยืดอายุและเชียร์ขึ้น
นอนหลับ! และมากเท่าที่คุณต้องการ ประการแรกการนอนหลับมีความสำคัญมากและเพียงแค่คุณได้รับการนอนหลับเพียงพอและอารมณ์ของคุณจะขึ้นอยู่ และประการที่สองไม่มีอะไรเพิ่มอารมณ์ขณะนอนหลับที่ยาวนานโดยไม่มีนาฬิกาปลุก ทำให้ตัวเองเป็นมินิสปาที่บ้าน แสงเทียนหอมพิมพ์ห้องน้ำพร้อมโฟม
เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่สำคัญว่าจะเป็นเต่าสุนัขหรือแมว พวกเขาไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับความน่ากลัวของโลกนี้ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นบวกและพร้อมที่จะแบ่งปันแง่บวกนี้กับคุณ
ไปเดินเล่น ฟังดูซ้ำซาก แต่หลังจากอากาศบริสุทธิ์แม้อารมณ์จะดีขึ้นไม่ต้องพูดถึงความอยากอาหาร ถ้าคุณเพิ่งเบื่อเดินไปซื้อของมินิ ท้ายที่สุดเราทุกคนรู้ว่าการช็อปปิ้งเป็นการรักษาที่ดีสำหรับอารมณ์ไม่ดี
เข้าไปเล่นกีฬา อย่างน้อยก็น้อย กีฬาช่วยให้คุณประหยัดจากอารมณ์เชิงลบและคุณจะรู้สึกดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน แม้จะมีค่าใช้จ่ายง่ายๆเสื่อโยคะและดีวีดีออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว
แชทกับญาติหรือเพื่อนที่คุณรัก บริษัท ที่ดีมักจะให้กำลังใจมันสนุกอยู่เสมอ
เต้นรำ แต่ปล่อยให้ตัวเองทำราวกับว่าไม่มีใครเห็นคุณ คุณจะได้รับทะเลแห่งอารมณ์เชิงบวก
และแน่นอนทำให้คนดี โทรและสร้างความสงบสุขกับแฟนเก่าของคุณ (เพื่อน) ยิ้มให้กับคนที่เดินผ่านไปมา เมื่อคุณทำดีต่อผู้อื่นอารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นเสมอ
และถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีตอนนี้ใช้คำแนะนำของฉันและอย่างน้อยหนึ่งในนั้นจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน คิดบวกกับคุณ!
