วิธีการกู้คืนจากวันหยุดปีใหม่

วันหยุดปีใหม่ - การทดสอบที่ยากสำหรับร่างกาย การบริโภคอาหารมากเกินไปรวมถึงไขมันและเค็มจำนวนมากการดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ปริมาณการนอนหลับขั้นต่ำที่เราพบเวลาเท่านั้นในตอนเช้าและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายเป็นความเครียดที่แท้จริง เพื่อกำจัดผลที่ตามมาของวันหยุดจะช่วยให้การกระทำง่าย ๆ

คู่มือการใช้งาน

1

เริ่มต้นด้วยการทำให้อาหารของคุณเป็นปกติ กำจัดสต๊อกสลัดเนื้อสัตว์และอาหารอื่น ๆ ที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น ใช่และร่างกายของคุณเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ต้องการ การรับประทานอาหารมากเกินไปน่าจะทำให้ตัวเองรู้สึกและคุณเพิ่มน้ำหนักไม่กี่ปอนด์และลำไส้และกระเพาะอาหารขอความเมตตา ลองอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อบริโภคในจำนวนที่น้อยที่สุดของทอดและเค็มเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารซึ่งจะเติมร่างกายด้วยวิตามินซีและพลังงานเพื่อกลับไปทำงาน อย่าลืมเกี่ยวกับการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ - ตุน kefir นมหมักและโยเกิร์ต

2

เลิกดื่มแอลกอฮอล์ คนรัสเซียไม่ถือว่าวันหยุดเป็นวันหยุดหากไม่มีกล่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคไวน์หรือแชมเปญในระดับปานกลาง (สองแก้วต่อเย็น) จะช่วยให้เกิดอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและไม่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง แต่การเฉลิมฉลองดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับชาวรัสเซีย ดังนั้นหากวันหยุดที่มีพายุเกิดขึ้นให้แยกแอลกอฮอล์ออกจากผลิตภัณฑ์ที่บริโภคแล้วและอย่าพยายามจัดการกับผลที่ตามมาจากการใช้กับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อย - สิ่งนี้จะทำให้เกิดอันตรายต่อตับของคุณ

3

คืนร่างให้เป็นโหมดปกติ ขอแนะนำให้ทำก่อนวันทำงาน สองหรือสามวันก่อนไปทำงานพยายามเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. และตื่นขึ้นมาที่นาฬิกาปลุกที่ 8-9 ในตอนเช้า นอนไม่หลับเป็นไปได้หลังจากวันหยุดยาวคัดออกด้วยความช่วยเหลือของการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนการดื่มชากับมิ้นต์หรือนมกับน้ำผึ้ง

4

เข้าไปเล่นกีฬา ทำให้ร่างกายของคุณหลังจากนอนบนโซฟามาทั้งวัน ไปที่สระว่ายน้ำออกไปวิ่งหรือแค่เดินกลางแจ้งเป็นเวลานาน มันเป็นกิจกรรมที่จะช่วยฟื้นฟูพลังและไม่ทำอะไรต่อเนื่อง

5

ไปที่โรงอาบน้ำ ตรงนี้เป็นสถานที่ที่สามารถผ่อนคลายและลบออกจากร่างกายพร้อม ๆ กันสารอันตรายมากมายที่มาตั้งรกรากที่นั่นหลังจากวันหยุดพักผ่อน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องถูกล่อลวงโดยประเพณีของชาวรัสเซียและใช้เวลาเย็นนี้ใน บริษัท ที่อบอุ่นด้วยชาและน้ำแร่ ลองทำชาจากสมุนไพรต่าง ๆ พวกเขาจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย