งานปัญหาภายในบ้านเด็ก - ทั้งหมดนี้มีผลต่อสุขภาพจิตและสรีรวิทยาของคุณ ความเครียดที่เกิดจากการขาดการพักผ่อนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและปัญหาสุขภาพ จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่จะหยุดและเริ่มเปลี่ยนบางสิ่ง?
การทำความเข้าใจกับวิธีการที่จะเข้าใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะผ่อนคลายและลืมปัญหาต่าง ๆ คุณควรจำสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นี่เป็นงานถาวรงานบ้านปัญหาครอบครัวความเครียดคงที่หรือแม้กระทั่งความหดหู่ใจ แต่เหตุผลหลักสำหรับความเหนื่อยล้าคือการขาดการพักผ่อนที่เหมาะสม ดังที่คุณทราบเพื่อให้ได้ผลผลิตที่ดีขึ้นคุณไม่เพียง แต่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องอย่างแท้จริง "ฆ่า" ตัวคุณเอง แต่ยังต้องผ่อนคลายและเต็มที่
แต่จะเข้าใจได้อย่างไรว่างานได้เริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว?
ประการแรก ไม่แยแสคงที่ ความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรมักจะเกิดจากความขี้เกียจ แต่ด้วยความเหนื่อยล้าง่าย ๆ ดังนั้นจึงสังเกตเห็นความไม่แยแสในระยะยาว หลังจากนี้การขาดความปรารถนาในการทำงานจะหายไปทุกอย่างจะเพิ่มขึ้นและผลผลิตจะเพิ่มขึ้น
ประการที่สอง การรบกวนการนอนหลับ ปัญหานี้เป็นปัญหาที่ร้ายแรงเช่นกันเพราะในระหว่างการนอนหลับนั้นคนเราจะได้รับพลังงานซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงตื่นตัว และชัดเจนว่าผลที่ตามมาอาจทำให้เกิดการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอย่างไร ดังนั้นการสังเกตเห็นปัญหาดังกล่าวอย่าดื่มยานอนหลับหรือยานอนหลับ แต่เพียงผ่อนคลายใช้เวลาทั้งวันในวันหยุดพักผ่อน
ปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นคือการ ละเมิดระบบประสาท อารมณ์เสียความโกรธหรือความก้าวร้าวมากเกินไป - นี่คือเสียงระฆังหลักที่ถึงเวลาหยุด
หลังจากทุกขั้นตอนเหล่านี้มี โรคในระดับสรีรวิทยาอยู่ แล้ว คุณรู้หรือไม่ว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นโรคกระเพาะผื่นผิวหนังต่าง ๆ ไมเกรนการลดน้ำหนักที่สำคัญปัญหากระเพาะอาหาร โรคหัวใจไม่ใช่เรื่องแปลก
แต่ คุณจะหยุดพัก จากการทำงานโดยไม่ต้องใช้เวลามากมายกับมันได้อย่างไร?
ความคิดที่ดีคือการใช้เวลาทั้งวันกับครอบครัวของคุณเยี่ยมชมตัวอย่างเช่นสวนสาธารณะนิทรรศการหรือโรงภาพยนตร์ อุทิศเวลาของคุณเพื่อไปร้านเสริมสวยหรือช่างทำผมอ่านหนังสือที่น่าสนใจหรือดูหนังดีๆ ให้วันกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวันหยุดของคุณให้ความสุข โปรดจำไว้ว่า ไม่มีงานใดที่สามารถทดแทนสุขภาพที่มีค่าของคุณได้!
