หากต้องการความมั่นใจในงานแต่งงานของเธอเองเจ้าสาวจะต้องอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ คุณสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษและกระชับตัวเลขหนึ่งเดือนก่อนเหตุการณ์เคร่งขรึม
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณมีความตั้งใจจริงที่จะลดน้ำหนักก่อนแต่งงานให้เริ่มกระบวนการนี้ด้วยการเปลี่ยนไปใช้สารอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารขยะ: เผ็ดแป้งไขมันทอดรมควันดองและหวาน อย่าลืมใส่ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวซีเรียลเนื้อต้มปลาผักผลไม้สมุนไพรขนมปังโฮลเกรนและถั่วในอาหารของคุณ
2
กินวันละ 5-6 ครั้งในปริมาณน้อยกินผลไม้ตอนเช้า อบปลาและเนื้อสัตว์ต้มไอน้ำ เพื่อให้อาหารดูไม่สดปรุงรสด้วยรสตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นขิงลูกจันทน์เทศออริกาโน่อบเชย หวานสามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้แห้งและน้ำผึ้งธรรมชาติ
3
ดื่มน้ำสะอาด 1-1.5 ลิตรต่อวัน สิ่งนี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษและยังทำให้รู้สึกหิว
4
กีฬาจะช่วยให้คุณกำจัดปอนด์พิเศษ หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะไปโรงยิมลองเดินบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่าใช้ลิฟต์ออกกำลังกายเต้นรำ
5
คุณสามารถทำให้รูปพอดีกับความช่วยเหลือของ wraps การห่อหุ้มดินเหนียวสาหร่ายน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูช่วยได้ดี พวกเขาจะต้องทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ผลแรกสามารถสังเกตเห็นได้หลังจากขั้นตอน 3-4
6
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะช่วยให้ผอมมากขึ้นจะช่วยให้คุณประหยัดจากไขมันที่สะโพกทำให้ภาพเงางามชัดเจนยิ่งขึ้น เพื่อให้ได้เอฟเฟ็กต์ที่มองเห็นได้คุณต้องทำหลักสูตร 12 ขั้นตอนให้เสร็จทุกวัน
ให้ความสนใจ
การอาบน้ำมีผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ไอน้ำร้อนช่วยกำจัดสารพิษทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการออกกำลังกายการหายใจร่างกาย มันเพียงพอที่จะเรียนรู้การออกกำลังกายและฝึกฝน 15-20 นาทีก่อนอาหารเช้า
