การต่อสู้กับการติดนิโคตินนั้นซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ และถ้าเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะกำจัดการติดทางกายภาพแล้วความอยากทางด้านจิตใจยังคงอยู่เป็นเวลานานบางครั้งเพื่อชีวิต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคนที่ตัวเองต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่ มิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะหย่านมเขาจากบุหรี่จะไร้ผล
คู่มือการใช้งาน
1
เพื่อให้คนต้องการเลิกสูบบุหรี่เขาจะต้องได้รับการกระตุ้นในทางใดทางหนึ่ง สิ่งนี้อาจเป็นแรงจูงใจในเชิงบวก - เป็นของขวัญราคาแพงหรือสิ่งที่ไม่ดีตัวอย่างเช่นแสดงรูปภาพของคนที่เป็นมะเร็งลำคอ โดยวิธีการดังกล่าวต่อสู้กับการสูบบุหรี่ในบางประเทศ ที่นั่นในซองบุหรี่ปอดสีดำของผู้สูบบุหรี่หรือโรคคอมีการอธิบายไว้ในส่วน
2
เพื่อหย่านมคนหนึ่งจากการสูบบุหรี่เขาต้องกำจัดการพึ่งพาทางกายภาพ เสนอแทนบุหรี่เพื่อบิดปากกาหรือดินสอในมือของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ออกไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงาน แต่ควรพักกับพนักงานที่ไม่สูบบุหรี่ มีความจำเป็นต้องแจ้งให้ทุกคนทราบว่าบุคคลนั้นเลิกสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้เขาชักชวนเพื่อนร่วมงาน
3
ปัญหาต่อไปคือการพึ่งพาทางด้านจิตใจ มันยากที่จะต่อสู้มากขึ้น ในชีวิตคนจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ส่งเสริมให้สูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้เป็นงานสังสรรค์ที่เป็นกันเองในร้านกาแฟสถานการณ์ตึงเครียดในที่ทำงานและอีกมากมาย และถ้าก่อนหน้านี้มีบุหรี่อยู่ในมือคุณต้องเปลี่ยนการสูบบุหรี่เป็นอย่างอื่น คิดว่าทำหน้าที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย บางทีนี่อาจเป็นถ้วยชาเขียวช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ฟังท่วงทำนองที่คุณชื่นชอบ คุณจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่ไม่ติด แต่ในเวลาเดียวกันน่าพอใจและราคาไม่แพงอยู่เสมอ
4
ในการเลิกสูบบุหรี่คุณต้องปฏิบัติอย่างเด็ดขาด อย่าเปลี่ยนบุหรี่ด้วยสารที่อ่อนกว่าหรือลดปริมาณ ในท้ายที่สุดคน ๆ หนึ่งจะหลุดออกจากกันและเริ่มที่จะบดในลักษณะเดียวกับเมื่อก่อน เป็นการดีกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยทั่วไปทันที คุณต้องหยุดอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และจากนั้นร่างกายจะถูกล้างนิโคตินอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีความอยากทางร่างกายสำหรับยาสูบ การพึ่งพาทางด้านจิตใจจะยังคงอยู่ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งจูงใจเชิงบวกหรือเชิงลบ
5
หากคุณต้องการหย่านมคนหนึ่งให้ลองพิสูจน์ว่าเขาเป็นอันตราย คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่บุหรี่มีตอนนี้ มะเร็งในลำคอในอนาคตอันห่างไกลเป็นโอกาสที่ไม่พึงประสงค์ แต่ค่อนข้างมีหมอกและเวลาล่าช้า เตือนเกี่ยวกับตอนเช้า“ ไอของผู้สูบบุหรี่” เคลือบฟันสีเหลืองและฟันที่เสียหายกลิ่นปาก บอกเราเกี่ยวกับจำนวนสารอันตรายในเลือดของคนที่สูบบุหรี่ กระทำอย่างสนิทสนม แต่อย่างแน่วแน่ พูดถึงการสูบบุหรี่ติดตัว - บางทีนี่อาจหยุดคนสูบบุหรี่ สิ่งสำคัญคือการทำให้ผู้สูบบุหรี่ต้องการเลิก จากนั้นคุณจะต้องสนับสนุนบุคคลในทุกสิ่งเพื่อปกป้องเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จาก บริษัท สูบบุหรี่ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นและกระตุ้นให้ทุกวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่
