ทำอย่างไรถึงจะผอมบางในวันหยุดปีใหม่

ผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและตรวจสอบน้ำหนักของพวกเขาหลังจากวันหยุดปีใหม่มักจะบอกว่าพวกเขาได้รับสองปอนด์พิเศษ นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้อารมณ์เสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความพยายามอย่างมากในการลดน้ำหนักในช่วงปีใหม่

สิ่งที่ควรทำเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและปัญหาการย่อยอาหาร?

จำมาตรวัดส่วน ตามเนื้อผ้าตารางปีใหม่ควรจะเต็มไปด้วยอาหารที่หลากหลาย หากคุณลองทำแต่ละอย่างให้กินนิดหน่อย กินอย่างฉลาดและไม่เหมือนกับว่าคุณหิวโหยเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนอาหาร ปริมาณของอาหารที่กินจะได้รับผลกระทบจากนิสัยการลองจานในระหว่างการปรุงอาหารด้วย นี่ไม่ได้หมายถึงการเก็บตัวอย่างเกลือ แต่จับช้อนทุกๆ 5 นาที หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

เลิกดื่มแอลกอฮอล์ วันส่งท้ายปีเก่าสามารถใช้เวลาสนุกกับครอบครัวของคุณหรือใน บริษัท ของเพื่อนและแชมเปญไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน คุณสามารถทำน้ำมะนาวหรือโอแรนจาตโดยใช้น้ำที่มีคาร์บอนสูงทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและยกแก้วสำหรับนาฬิกาตีระฆัง แอลกอฮอล์ทำให้ยากต่อการควบคุมไม่เพียง แต่การพูดและการประสานงาน แต่ยังอยากอาหาร

อาหารแคลอรี่ต่ำ เตรียมสลัดผักสดหรือนึ่งสักสองสามใบทิ้งน้ำสลัดแบบดั้งเดิมในรูปแบบของมายองเนสช็อป สลัดสามารถปรุงรสด้วยซอสพิเศษตามน้ำมันพืชด้วยการเติมน้ำมะนาวและเครื่องเทศต่างๆ อย่าเติมจาน แต่โรยเบา ๆ โดยเน้นรสชาติของส่วนประกอบ คุณสามารถเสริมโต๊ะด้วยนกหรือปลาอบในเตาอบ อาหารปีใหม่ทั้งหมดจะเรียบง่ายและสมดุล

ควบคุมปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค ปรุงอาหารครั้งละสองสามมื้อ ไม่จำเป็นต้องมีครอบครัวสามคนในการทำอาหารโอลิเวียร์และน้ำสลัดวินิเกรตต์ด้วยแอ่งทั้งหมดและเยลลี่ 10 ลิตร เพราะคุณต้องกินทั้งหมดนี้การทิ้งเป็นเรื่องน่าเสียดาย

อย่าลืมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต เต้น! ปล่อยให้มันเป็นการเต้นที่ช้ากับคนที่คุณรักหรือการเต้นที่กระฉับกระเฉงกับเพื่อน กิจกรรมมอเตอร์กระตุ้นการเผาผลาญ

หายใจ อย่าลืมที่จะระบายห้องที่คุณเฉลิมฉลองปีใหม่ ออกซิเจนช่วยเผาผลาญไขมันและป้องกันการสะสมของไขมัน

หากคุณปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ เหล่านี้คุณไม่ต้องกลัวที่จะเสี่ยง