ช่วงเทศกาลวันหยุดไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเดินทางที่ยาวนานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคที่เกิดขึ้นในช่วงเทศกาลอีกด้วย การไปเที่ยวต่างประเทศสามารถถูกบดบังด้วยโรคหวัดและความเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยความระมัดระวังเล็กน้อย
คู่มือการใช้งาน
1
สวมเสื้อวอร์มกับคุณโดยเฉพาะระหว่างการเดินทางและเที่ยวบิน เครื่องบินรถเมล์แท็กซี่และวิธีการขนส่งอื่น ๆ ที่จัดส่งและขนส่งคุณในต่างประเทศมีการติดตั้งเครื่องปรับอากาศซึ่งโดยปกติจะรวมอยู่ในความสามารถเต็มที่ ในเรื่องนี้ร่างกายของคุณจะทนต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างฉับพลันซึ่งสามารถตื่นขึ้นมาจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคนอนหลับและทำให้คุณเจ็บคอหรือโรคอื่น ๆ พยายามแต่งตัวเพื่อไม่ให้ร้อนมากเกินไปและไม่เย็น มีแจ็คเก็ตในกระเป๋าของคุณที่สามารถสวมใส่ขณะเดินทางในการขนส่ง
2
สลับไปที่โหมดพลังงานใหม่อย่างนุ่มนวล ความผิดปกติของลำไส้เป็นโรคที่พบบ่อยในวันหยุด บ่อยครั้งที่พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในด้านโภชนาการเป็นนิสัย ดังนั้นพยายามที่จะถ่ายโอนร่างกายไปยังอาหารแปลกใหม่และอาหารจานค่อย ๆ ลดความเครียด
3
อย่ารีบว่ายน้ำในจุดสูงสุดของกิจกรรมแสงอาทิตย์ การระบายความร้อนในทะเลเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจเสมอ แต่ก็เป็นอันตรายในเวลาเดียวกัน นักเดินทางมักจะว่ายน้ำในน้ำเย็นซึ่งทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิสูงเกินไป พยายามลดอุณหภูมิให้ลดลง ในวันแรกของการพักผ่อนว่ายน้ำในทะเลในตอนเช้าและตอนพระอาทิตย์ตกดังนั้นคุณจะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณและในอีกไม่กี่วันคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับน้ำทะเลในระหว่างวันโดยไม่มีอันตรายจากโรคภัยไข้เจ็บ
4
อย่าพยายามทำให้เย็นภายใต้เครื่องปรับอากาศ นักท่องเที่ยวมักเดินทางด้วยเครื่องหมายขีดกลางเพื่อค้นหาเครื่องปรับอากาศจากสถานประกอบการหนึ่งไปอีกแห่งหนึ่ง และอีกครั้งการลดลงของอุณหภูมิทำให้สิ่งมีชีวิตประหลาดใจซึ่งทำให้นอนหลับอย่างน้อยสามวัน หากคุณไม่สามารถทนความร้อนให้อยู่ในจุดสูงสุดที่โรงแรมและไม่ต้องการอาบแดดโดยหวังว่าจะซ่อนตัวจากร้านนี้ในร้านอาหารเย็น ๆ
ให้ความสนใจ
แม้จะมีข้อควรระวังทุกอย่าง แต่ก็ควรใช้ชุดปฐมพยาบาลกับคุณเสมอ ใส่ยาครบวงจรที่จะช่วยให้คุณลุกขึ้นยืนได้อย่างรวดเร็วและไม่หยุดพักร้อนบนเตียงโรงแรม
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ก่อนการเดินทางจะไม่ผิดปกติในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเครียดที่รออยู่ในวันหยุด มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะดำเนินการหลักสูตรของการแข็งตัวดื่มวิตามินและเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพ
