ร่างกายที่ร้อนแรงเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจที่แตกสลาย! เจนนีการ์ ธ พยายามแก้แค้นโดยการลดน้ำหนักจำนวนมากและเปลี่ยนวิถีชีวิตของเธอให้ดีขึ้น ที่นี่เธอเผยให้เห็นว่าอายุ 40 ปีเธอเปลี่ยนวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้อย่างไร!
Jennie Garth 40 คนสวยกว่าทุกวันนี้ การเปลี่ยนแปลง: การลดน้ำหนักครั้งใหญ่รับประทานอาหารที่สะอาดและออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ (สามทำ plyometrics และคิกบ็อกซิ่งและสองธุดงค์กับสุนัขตัวหนึ่งของเธอ)
นักแสดงหญิงเปิดเผยวิธีที่เธอฟิตและเป็นเลิศในการสัมภาษณ์ใหม่กับ Health:
เคล็ดลับการออกกำลังกายส่อเสียด
•ใส่ชุดออกกำลังกายของคุณสิ่งแรก “ ฉันพาลูก ๆ ไปโรงเรียนด้วยชุดออกกำลังกาย ฉันจะคิดว่า 'ตอนนี้ฉันอยู่ในเสื้อผ้าของฉันแล้วดังนั้นฉันอาจออกกำลังกาย!'”
•นึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ “ แรงผลักดันของสาเหตุที่ฉันทำงานออกมาคือการแข็งแกร่งขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ”
•เป็นผู้ฝึกสอน “ ในช่วงกลางของฉากฉันรักที่จะถูกบอกว่า 'คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้' มันทำงานได้ด้วยตัวคุณเองเช่นกัน ใช้แรงจูงใจในเชิงบวกในตัวเอง”
•แนะนำเพื่อน “ สองครั้งต่อสัปดาห์ฉันจะเอาสุนัขไปไว้ในรถแล้วไปปีนเขา ฉันจะคิดว่า 'สุนัขของฉันต้องการออกกำลังกายดังนั้นเราทั้งคู่จึงได้ประโยชน์'”
ฮิตและคิดถึงอาหารที่ใหญ่ที่สุด
•ตรวจสอบอิน “ ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้า ถ้าฉันไม่ก่อนที่คุณจะรู้ฉันก็จะเพิ่มขึ้น 10 ปอนด์ มันครีพ เมื่อเช้านี้มันเพิ่มขึ้น 2 ปอนด์ ไม่เป็นไร. แต่ถ้ามันเพิ่มขึ้น 6 ปอนด์? ฉันต้องทำการปรับเปลี่ยน”
•เรียกใช้จากอาหารแฟชั่น “ ความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการทำให้ร่างกายของฉันผ่านอาหารแฟชั่น: Atkins, ทำความสะอาด, อาหารเอชซีจี ฉันสูญเสียน้ำหนักถึง 18 ปอนด์ แต่มันกลับมาทันที ที่เลวร้ายที่สุดคือการอดอาหารกับอาณานิคมเป็นเวลาสามหรือสี่วัน มันเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวที่สุดเท่าที่เคยมีมา!”
อาหารเช้า 173 แคลอรี่
•การแลกเปลี่ยนที่แอบชอบฉันชอบโยเกิร์ต Fage สำหรับครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส “ ฉันทำจานไก่ที่คุณควรใส่มายองเนส แต่ฉันใช้ Fage ลูก ๆ ของฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ!”
•อาหารเช้า 173 แคลอรี่ของฉัน: โยเกิร์ตกรีก + อัลมอนด์หั่นบาง ๆ หรือข้าวโอ๊ตทั้งหมด “ ฉันโยนอัลมอนด์ที่มีเศษเสี้ยวบางส่วนหรือทั้งหมดข้าวโอ๊ตดิบ - ตรงออกมาจากกล่อง - แล้วหยิบช้อนขึ้นมาแล้วกินมันระหว่างทางขับรถสาว ๆ ไปโรงเรียน” อาหารเย็นสองขั้นตอนของฉัน: ปลาแซลมอนพร้อมหัวหอมบัลซามิก “ ฉันชอบทำแซลมอนด้วยหัวหอมบัลซามิก มีบางอย่างที่เปรี้ยวและหวานเกี่ยวกับมัน” ขั้นตอนที่ 1: ปรุงรสแซลมอนด้วยเกลือและพริกไทยและย่างในเตาอบ ขั้นตอนที่ 2: หั่นหัวหอมแดง ผัดในน้ำมันมะพร้าวหรืออัลมอนด์และน้ำส้มสายชูบัลซามิกจนลดลงเป็นซอส เติมแซลมอนด้วย
คุณคิดว่า Jennie ดูดีกว่าที่เคยหรือไม่? ปิดเสียง!
- พนักงาน HL
ข่าวเพิ่มเติม Jennie Garth:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ไม่สนใจฉัน - เสียใจมาก
- Peter Facinelli & Jennie Garth ใช้ 'การเลี้ยงดูแบบร่วมวัน'
- Jennie Garth เผยร่างกายบิกินี่อย่างไม่น่าเชื่อ Post-Divorce
