ทุกคนต้องเจอกับการเลิกราที่ไม่ดีและในช่วงสองสามวันแรกนั้นมันดูเหมือนว่าดวงอาทิตย์จะไม่ส่องแสงอีกครั้ง หากคุณกำลังพยายามที่จะรวบรวมมันเข้าด้วยกันและซ่อมบำรุงหัวใจของคุณหลังจากที่แยกกันไม่ออกไม่ต้องไปหาที่ไหน - เรามีเคล็ดลับเพียง 5 ข้อที่คุณต้องการจาก Tamsen Fadal ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้แต่ง 'The New Single' เพื่อช่วยคุณ ผ่านช่วงเวลาที่มืดมน!
หากคุณอ่านข้อความนี้หลังจากการเลิกราที่น่ากลัวขอแสดงความยินดี - คุณก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว! นั่นเป็นเพราะคุณพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ Tamsen Fadal เป็นผู้ประกาศข่าวผู้จับคู่และผู้แต่ง The New Single วางตลาดวันที่ 2 มิถุนายนที่ Amazon ในราคา $ 15.99 นอกจากนี้เธอยังรู้สึกเสียใจหลังจากการแต่งงานของซินเดอเรลล่าและการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่กลายเป็นการหย่าร้างที่น่ารังเกียจหลังจากที่สามีของเธอถูกกล่าวหาว่าโกงเธอ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่น่าทึ่งห้าประการจาก Tamsen เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตรอดและในที่สุดก็ประสบความสำเร็จหลังจากล่มสลาย!
วิธีการเอาชีวิตรอดจากการทำลายที่ไม่ดี: 5 เคล็ดลับในการเอาชนะหัวใจที่แตกสลาย
เคล็ดลับ # 1: ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ หากต้องการรู้สึกดีขึ้นในทันทีลองใช้ลูกเล่นง่ายๆสักสองสามอย่างเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น “ ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ” Tamsen แนะนำ “ ร้องเพลงในห้องอาบน้ำของคุณเดินสุนัขเพื่อนบ้านเปลี่ยนสบู่ให้เป็นสิ่งที่มีกลิ่นที่ยอดเยี่ยม - การทบทวนรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตทำให้มันเป็นเรื่องแปลกใหม่และคุณจะรู้สึกมีความสมดุลมากขึ้นทันที!” อารมณ์ที่ไม่เหมาะสมคือการให้เกียรติร่างกาย นั่นหมายถึงย้ายไป! “ คิกบ็อกซิ่งทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ Zumba ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น
การกระโดดเพื่อความสุขก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน!” สิ่งสำคัญที่สุด: เริ่มต้นวันนี้ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้า การผลักดันตัวเองเพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น
เคล็ดลับที่ 2: ทำรายการ นี่เป็นหนึ่งในภารกิจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ช่วยแทมเซ่นหลังจากการหย่าร้างอันเจ็บปวดและใหญ่โตของเธอ “ รายการของฉันเริ่มง่ายเหมือน“ ตื่นเช้า” เพราะฉันไม่อยากลุกจากเตียง ฉันไม่อยากเผชิญหน้าตอนเช้า” Tamsen เผย สิ่งต่อไปในรายการของเธอ? ขจัดอุปสรรค “ บ้านของคุณเป็นสถานที่สำหรับเริ่มต้น” Tamsen กล่าว “ จากห้องนอนไปที่ห้องนั่งเล่น พลิกเก้าอี้ของคุณหันหน้าไปทางอื่น เพิ่มดอกไม้ รับภาพวาดใหม่ นำสิ่งที่อาจมีความหมายสำหรับคู่คุณออกไป แต่ตอนนี้เป็นเพียงอุปสรรคในเส้นทางที่คุณกำลังมองหาคนใหม่ หาที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่ - สิ่งที่คุณทำ” เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องและดูหลักฐานว่าคุณเป็นใครคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที ตรวจสอบ!
เคล็ดลับ # 3: อย่าติดต่อแฟนเก่าของคุณ ในช่วงวันที่มืดมิดแรกมันควรจะเกี่ยวกับคุณ - ไม่ใช่คนอื่น “ อย่าบอกตัวเองว่าคุณเป็นแค่เพื่อนได้ มันเร็วเกินไป” Tamsen กล่าว นั่นหมายถึงไม่มีการโทรส่งข้อความหรือไปที่หน้า Facebook ของเขา” เขียนสิ่งที่ฉันต้องบอกเขาอีกครั้ง จากนั้นโยนกระดาษออกไป” Tamsen แนะนำ ไม่ว่าเขาจะพยายามติดต่ออะไรคุณไม่จำเป็นต้องคุยกับเขา: ทนายความหรือผู้ไกล่เกลี่ยของคุณสามารถจัดการเรื่องการเงินและ“ ถ้าเขา 'พลาดสิ่งของ' เขาจะต้องรับมันไป วางให้พ้นสายตา” Tamsen กล่าว เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง! การออกแฟนเก่าของคุณออกไปจากรูปจะทำให้คุณมีเวลาที่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับการซ่อมหัวใจของคุณ
เคล็ดลับ # 4: มีคืนวันที่ของคุณเอง ไปที่ "วันที่" ที่เป็นเพียงเกี่ยวกับคุณ - คนเดียว การใช้“ เวลาของฉัน” เป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถมอบให้คุณได้ สำหรับความคิดของคืนวัน (หรือวัน) Tamsen แนะนำชั้นเรียนโยคะพายเรือคายัคหรืออ่านหนังสือเล่มใหม่ “ ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือต้องมีเวลาสำหรับคุณ” Tamsen กล่าว “ มันช่วยให้คุณคิดได้ว่าคุณเป็นใครและต้องการเป็นใคร” การดูแลตัวเองด้วยการทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้หัวใจสลาย!
เคล็ดลับที่ 5: สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุข ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกมันก็โอเคที่จะถอดปลั๊กเล็กน้อยและหยุดพักจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเมื่อคุณเพิ่งออกไปเที่ยวที่บ้าน “ อีเมลโทรศัพท์และแม้แต่ข่าวก็สามารถเพิ่มความเครียดได้” Tamsen เตือน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรอยู่บ้านคนเดียวในความเงียบและความมืด! “ เชิญเพื่อนหรือครอบครัวมาทานอาหารด้วยกันและเพลิดเพลินไปกับศิลปะการสนทนาที่ดี” Tamsen แนะนำ การทำให้บ้านของคุณอยู่ในสถานที่สงบสุขจะช่วยบรรเทาความเครียดและ“ ทำให้จิตใจของคุณเสื่อมถอย” ในอดีต คุณไม่ต้องสบถกับโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ให้พิจารณาลดเวลาที่คุณใช้ในการท่องบน Facebook และให้เพื่อนทำอาหารเพื่อสุขภาพหรือแชทกับเครื่องดื่มและทำชีสแทน
หัวใจที่แตกสลายของคุณจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณตั้งตาคอย ถนนจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเตรียมความพร้อมด้วยรายการนี้เป็นการก้าวแรกที่ยอดเยี่ยม!
เรายินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับที่ช่วยหลังจากเลิกกัน แจ้งให้เราทราบ!
- Gabriella Ginsberg
