การเดินทางในช่วงฤดูร้อนเต็มไปด้วยความผันผวนและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพในขณะที่คุณเดินทางเป็นเรื่องยาก เรามี 5 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักขณะเดินทางดังนั้นคุณจะรู้สึกดีในวันหยุดครั้งต่อไป!
ด้วยฤดูร้อนที่นี่อย่างเป็นทางการการเดินทางเต็มไปด้วยผู้คนกำลังมุ่งหน้าไปพักผ่อน หากคุณกำลังพยายามที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอคุณก็จะโชคดี Jodie Rigby-Mee ที่ ปรึกษาด้านการลดน้ำหนักและอดีตพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินที่น้ำหนัก 84 ปอนด์หลังจากเข้าร่วม Slimming World รู้จักการต่อสู้และแบ่งปันการเดินทางของเธอ“ การสูญเสียน้ำหนักเมื่อฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง ฉันสามารถประกอบอาชีพในฐานะลูกเรือได้ย้ายไปดูไบเป็นเวลาห้าปีและกลายเป็นผู้ฝึกสอนด้านความปลอดภัย ฉันสอนให้คนรู้วิธีดับไฟกระโดดลงสไลด์และลอยบนแพชูชีพซึ่งฉันจะไม่สามารถทำสิ่งที่หนักที่สุดของฉันได้” ดังนั้นเธอจึงแบ่งปันเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ 5 ประการสำหรับการเดินทางช่วงฤดูร้อน:
1. เตรียมพร้อม -
“ สนามบินและสถานีบริการอาจดูเต็มไปด้วยตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซูชิเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม!”
2. กินให้ดีระหว่างเดินทาง -
“ เติมอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพลงในภาชนะบรรจุขณะออกไปข้างนอก แม้ว่าคุณจะพักในโรงแรมหลายแห่งจะเตรียมอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องให้คุณเพลิดเพลินขณะที่คุณกำลังสำรวจ”
3. โอบกอด Hotel Buffets -
“ ในการจัดการน้ำหนักของคุณในขณะที่ออกไปบุฟเฟ่ต์จะจัดเต็มในผลไม้สดและโยเกิร์ตไร้ไขมันในมื้อเช้าเพื่อให้คุณพึงพอใจตลอดทั้งวัน สำหรับมื้อเย็นกองสูงของคุณด้วยเนื้อย่างปลาสดและผักหลากสีเพื่อให้คุณได้ทานอาหารที่ไม่มีความผิด”
4. จดมันลง -
“ ติดตามการกัดของคุณเพื่อช่วยในการปรับโฟกัสตัวเองหากคุณต้องการโดยเฉพาะในวันหยุด วิธีนี้คุณสามารถเห็นสิ่งที่คุณกำลังกินและควบคุมได้”
5. กำจัดความผิด -
“ คุณอยู่ในช่วงพักร้อน! ดื่มด่ำกับทิวทัศน์และทิวทัศน์ด้วยการเดินเล่นรอบเมืองและเพลิดเพลินกับอาหารท้องถิ่น อาหารใด ๆ ที่สามารถเพลิดเพลินในวันหยุด - การกีดกันไม่ใช่ทางออกระยะยาว”
พวกคุณคิดอย่างไรกับเคล็ดลับเหล่านี้? คุณจะลองพวกเขาเมื่อคุณเดินทางช่วงฤดูร้อนนี้หรือไม่?
