ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของ Halle Berry บอกกับ HollywoodLife ว่าสิ่งที่ดาราดังกินและเมื่อไหร่!
เมื่ออายุ 52 ปี Halle Berry ดูไม่น่าเชื่อสำหรับอายุของเธอและตอนนี้คุณสามารถติดตามอาหารที่แน่นอนของเธอกับเสื้อยืด (และถึง MCT - สั้นสำหรับไตรกลีเซอไรด์โซ่กลาง) ในการสัมภาษณ์พิเศษกับ HollywoodLife ปีเตอร์ลีโทมัส ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Halle บอกกับเราว่าเธอกินบ่อยแค่ไหนและสมดุลของการออกกำลังกายกับมื้ออาหารของเธออย่างไร “ ก่อนอื่นฮัลลีไม่เคยกินอาหารเช้าเลย” เขาบอกกับเรา “ เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำสักแก้วขนาดใหญ่ประมาณ 8-12 ออนซ์โดยปกติแล้วจะมีมะนาวเล็กน้อยบีบให้มันมีรสชาติ หลังจากนั้นเธอจะนำกรดอะมิโนของเธอไป เธอใช้สิ่งที่เรียกว่า Master Amino Pattern โดย บริษัท ที่ชื่อว่า Purium” เขากล่าวเสริมว่า“ โดยพื้นฐานแล้วมันคือกรดอะมิโนจริงที่สร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่แหล่งอาหารจริงเพราะอาหารต้องเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนก่อนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ. หากคุณคิดว่าร่างกายของคุณเป็นระบบฟรีเวย์กรดอะมิโนเหล่านี้จะพุ่งตรงไปยังทางด่วน เป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่ร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้เพราะไม่ต้องย่อยอาหาร ”
หลังจากการดื่มกรดอะมิโนของเธอ Halle จะมีกาแฟ แต่เธอจะออกจากห้องเล็ก ๆ สำหรับ Add-on “ จากนั้นสิ่งต่อไปที่เธอมีคือกาแฟของเธอและในกาแฟของเธอเธอเพิ่มน้ำมัน MCT หนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะ น้ำมัน MCT หรือไตรกลีเซอไรด์ในสายโซ่ขนาดกลางเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนที่ติดตามอาหาร ketogenic ซึ่งเป็นเหมือนน้ำพุแห่งความเยาว์วัย” ปีเตอร์กล่าวต่อไปว่าน้ำมัน MCT สามารถพบได้ในน้ำมันมะพร้าวเนยเนยหรือหญ้าทองเคอร์รี่ จากไอร์แลนด์
“ จากนั้นเธอจะออกกำลังกายซึ่งปกติจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง” ปีเตอร์ก็บอกเรา “ และหากเธอต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อออกกำลังกายเธอก็จะมีสิ่งที่เรียกว่า Can't Beet นี่ซึ่งเป็นการออกกำลังกายก่อนทำส่วนใหญ่มาจากหัวบีทและมีคาเฟอีนตามธรรมชาติอยู่ด้วย นั่นคือสิ่งที่เธอจะได้รับก่อนออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือเป็นวันที่ยาวนานเพราะบางครั้งกาแฟก็ไม่เพียงพอ”
หลังจากออกกำลังกายเธอจะได้มื้อแรกของวันโดยรวมอาหารเช้าและอาหารกลางวันของเธอเข้าด้วยกัน เธอมีสิทธิหลังการออกกำลังกายเพราะนั่นเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินเพราะร่างกายของคุณต้องการสารอาหาร มื้ออาหารควรหนาแน่น บ่อยครั้งที่เธอจะมีสเต็กพร้อมสลัดผักใบใหญ่และไม่ใช่ผักกาดหอมเนยมันต้องเป็นผักใบเขียวเข้มเช่นผักขมและผักคะน้า หรือเธอจะทานไก่กับสลัดผักใบเขียวเข้ม หรือเธออาจมีสองหรือสามไข่ไม่ใช่ไข่ขาวเธอกินทั้งไข่เพราะไข่แดงมีความสำคัญมาก”
นอกจากอะโวคาโด (เห็นได้ชัดว่าฮัลเลิฟชอบมัน) ฮัลเล่จะมีผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก “ ในระหว่างวันเธอจะทานของว่างผักปลอดสารพิษเช่นผักชีฝรั่งและแตงกวาและสิ่งต่างๆ” ปีเตอร์กล่าวเสริม “ เธอมักจะมีผักที่น่ารักมากมายและก็ยอดเยี่ยมเพราะเด็ก ๆ ก็ชอบทานของว่างด้วย เธอมีของว่างอีกอย่างคือผลไม้ออร์แกนิค เธอชอบบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับแผน ketogenic"
เธอยังชอบน้ำซุปกระดูกตลอดทั้งวันหรือบางครั้งก็เป็นเครื่องดื่มก่อนนอน หรือมีบางครั้งที่เธอจะทำอย่างนั้นในตอนเช้าแทนที่จะดื่มกาแฟ เมื่อไรที่เธอกินน้ำซุปกระดูกเธอเพิ่งจะได้รับจากร้านเพราะมันดีกว่ามากที่จะได้มันสดจากรอยขีดข่วน หลายครั้งที่คุณสามารถไปที่ร้านขายเนื้อและพวกเขาจะมอบกระดูกเนื้อและกระดูกควายและกระดูกไก่ให้คุณฟรีเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้พวกเขาและพวกเขาจะให้พวกเขาฟรีและกับคุณ สามารถสร้างน้ำซุปกระดูกที่ดีจริงๆ”
ปีเตอร์เล่าให้เราฟังว่า Halle ทำอะไรทานอาหารเย็น:“ จากนั้นสำหรับมื้อเย็นเธอชอบเนื้อแกะจริงๆแล้วเธอมักจะมีเนื้อแกะสับหรือพ่อครัวของเธอจะทำให้เธอเป็นสตูว์ ketogenic ที่ดีมากซึ่งจะมีดอกกะหล่ำและบรอคโคลี่ และผักอื่น ๆ ที่เติมและหญ้าลีนที่เลี้ยงด้วยโปรตีนบางชนิด อาหารเย็นอีกอย่างที่เธอมักจะมีคือ ketogenic chill ซึ่งทำมาจากผักและเนื้อวัวที่ทำจากหญ้า พ่อครัวของเธอจะออกจากถั่วเพราะถั่วมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากพวกเขามีเส้นใย แต่พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและเพื่อควบคุมอินซูลินของเธอเนื่องจากโรคเบาหวานของเธอ Halle ทำให้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงรูปร่างที่ดีเพราะเธอหยุดความอยากทั้งหมดโดยสิ้นเชิง”
