Ali Fedotowsky-Manno กำลังจะคลอดลูก แต่ก่อนอื่นเธอแบ่งปันเคล็ดลับยอดเยี่ยมก่อนวันแม่รวมถึงคำแนะนำในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ!
คุณรู้จัก Ali Fedotowsky-Manno จาก The Bachelorette และดาวจะคลอดลูกคนที่สองของเธอในเดือนพฤษภาคมนี้ เธอกำลังพยายามช่วยแม่คนอื่นให้เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์วันแม่นี้ด้วยการแบ่งปันเคล็ดลับสุดยอดที่เธอได้เรียนรู้ระหว่างทาง! Ali บอกกับ HollywoodLife.com ว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้คำมั่นสัญญาว่าจะกินเพื่อสุขภาพในขณะตั้งครรภ์ - อย่างน้อยก็ส่วนใหญ่! “ เราทุกคนรู้ว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นสำคัญแค่ไหนและฉันได้ทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ มันไม่ง่ายอย่างแน่นอนเพราะฉันรักขนมของฉันโดยเฉพาะเมื่อฉันตั้งครรภ์! แต่ฉันไม่คิดว่าการเลิกทานอาหารที่คุณรักจะทำให้คุณประสบความสำเร็จ ฉันคิดว่าไก่งวงเย็นกำลังทำให้คุณล้มเหลวและซื่อสัตย์ทำให้ชีวิตไม่สนุก! ฉันแค่ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะพยายามกินเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ แต่ฉันก็ยอมให้ตัวเองดื่มด่ำกับบรรยากาศที่นี่และที่นั่นเช่นกัน ตกลงตกลงฉันตามใจบ่อยขึ้นเมื่อฉันท้อง แต่คุณเข้าใจ ลองเริ่มต้นด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพวันละมื้อ จากนั้นลองทำอาหารสองมื้อต่อวัน ในไม่ช้าอาหารส่วนใหญ่ของคุณจะอยู่ข้างสุขภาพที่ดีขึ้นและคุณยังสามารถมีความสุขได้ ฉันกินพาสต้าทุกวัน แต่พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอด ทุกอย่างสมดุลกันหมด”
เธอยังใช้ผลิตภัณฑ์ความงามจากธรรมชาติและออร์แกนิกมากขึ้น “ ตอนที่ฉันตั้งครรภ์กับ มอลลี่ ที่อายุเกือบ 2 ขวบตอนนี้ฉันเริ่มมองหาส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ความงามและการดูแลตนเองอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและเริ่มจัดลำดับความสำคัญของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีส่วนผสมเทียม ฉันทำตามขั้นตอนเพื่อสลับไปใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติส่วนใหญ่ในร่างกายของฉันและฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าเมื่อมีการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับ ฉันคิดว่ามันเป็นฮ่า!) นั่นหมายความว่าฉันตั้งครรภ์ครั้งนี้ได้ดีกว่าครั้งแรก ฉันเลือกที่จะกินอาหารที่ไม่มีส่วนผสมเทียมและนั่นก็รวมไปถึงสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันใส่ไว้ในปากเช่นยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก ฉันเปลี่ยนมาใช้ น้ำยาบ้วนปากจากธรรมชาติจากเมนโทแคร์ เพราะมันให้ลมหายใจสดชื่นและทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้นขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันฟันผุ ไม่มีแอลกอฮอล์สีย้อมเทียมสารให้ความหวานหรือสารกันบูด ฉันรู้สึกดีกับทั้งตัวเองและลูก”
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ของ Ali ด้านล่าง!
ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ -“ มันอาจดูค่อนข้างลำบากที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือการก้าวเล็ก ๆ ทีละก้าว ลองรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพหรือเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์หนึ่งเพื่อเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่นฉันมักจะพูดว่าความคิดของการไปโรงยิมหรือชั้นเรียนออกกำลังกายดูเหมือนว่าเป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้! คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมขับรถไปที่ชั้นเรียนหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่ากลับบ้านและอาบน้ำ และฉันไม่รู้เกี่ยวกับพวกคุณ แต่ในฐานะแม่ฉันแทบจะไม่สามารถหาเวลาอาบน้ำได้ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อพยายามทำลายมันเพื่อตัวเอง เห็นได้ชัดว่าฉันทำให้ลูกของฉันได้รับการดูแลในขณะที่ฉันไป แต่แล้วฉันก็บอกตัวเองว่าฉันจะต้องทำให้ความมุ่งมั่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเตรียมความพร้อมและขับรถไปที่โรงยิม ถ้าฉันไปที่ชั้นเรียนและตัดสินใจว่าฉันไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย ฉันสามารถกลับไปที่รถของฉันและขับกลับบ้านได้ แต่นี่คือสิ่งที่เมื่อคุณอยู่ในโรงยิมโอกาสที่คุณจะไม่ได้อยู่กับคุณจะผอมไปเลย คุณอยู่ที่นั่นแล้วดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเข้าเรียน บอกตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้คำมั่นสัญญาว่าจะทำสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดในครั้งเดียวช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้ทันที มันใช้งานได้สำหรับฉัน! ให้มันลอง! หนึ่งขั้นในเวลา!"
ให้ความงามตามธรรมชาติของคุณเปล่งประกาย -“ ฉันเชื่อเสมอมาว่ายิ่งมีน้อยมากเมื่อพูดถึงกิจวัตรความงามของฉัน ฉันมักจะใช้รองพื้นแบบเบาและไฮไลต์เพื่อให้ผิวเปล่งประกายเพราะฉันชอบความคิดที่ไม่ต้องใช้ความงามตามธรรมชาติ และเพื่อความซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ฉันแค่ไม่มีเวลาแต่งหน้าตอนเช้า ฉันเป็นแม่ไม่ว่างและฉันค่อนข้างจะได้รับการนอนหลับเสริม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทารก # 2 มาถึง) มากกว่าตื่นเช้าเพื่อทำแต่งหน้าของฉัน ฉันทำทุกอย่างเกี่ยวกับการแต่งหน้าเป็นเวลาห้านาที! รองพื้นปากกาเน้นข้อความและมาสคาร่าและฉันก็สบายดีสำหรับวันนี้!”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นและชาร์จใหม่! แค่อยากจะขอบคุณพวกคุณที่ยอดเยี่ยมมากและส่งข้อความและความคิดเห็นมากมายให้ฉันในบล็อกของฉันที่เต็มไปด้วยความรัก! ฉันแค่รู้สึกโชคดีที่ได้ติดต่อกับพวกคุณทุกคน! นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการจะพูด❤️รักพวกคุณ !!! คุณเป็นเหมือนครอบครัวใหญ่ของฉัน! ? @ashleyburnsphotography
โพสต์ที่แชร์โดยAli Manno (Fedotowsky) (@alifedotowsky) เมื่อ 27 เม.ย. 2018 เวลา 8:02 น. PDT
อย่าลืมยิ้ม -“ ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่ารอยยิ้มของคุณเป็นเครื่องมือเสริมความงามที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการสร้างความประทับใจครั้งแรก มันทำให้คุณเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและยังช่วยเพิ่มความมั่นใจตามธรรมชาติ นอกจากนี้การยิ้มทำให้คุณรู้สึกดี! มีคนบอกฉันว่ามันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าคุณไม่สามารถรู้สึกกังวลขณะยิ้ม ไม่ว่าจะจริงหรือไม่ฉันก็ไม่รู้จริงๆ แต่สิ่งที่ฉันรู้คือเมื่อฉันยิ้มความกังวลของฉันหายไปและฉันมักจะรู้สึกดีขึ้นไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป:-) มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณ!”
